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　　在(zai)这个时节该(gai)如何(he)调理养(yang)生？宋曙霞认(ren)为，在(zai)饮(yin)食上可(ke)多吃有芬芳气味(wei)的蔬菜，如韭菜、香(xiang)菜(cai)、葱、蒜、荠(qi)菜(cai)、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语(yu)称“春日吃春芽(ya)”，也就是说(shuo)这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如(ru)豆(dou)芽(ya)、蒜苗、豆(dou)苗(miao)、莴苣等，禁食(shi)或(huo)少(shao)食辛辣刺(ci)激食(shi)物，以免肝火(huo)上炎(yan)。