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　　在这个时节该如何(he)调理养(yang)生(sheng)？宋曙霞认(ren)为，在(zai)饮食(shi)上(shang)可多吃有芬芳气味的蔬菜(cai)，如韭菜、香菜、葱、蒜(suan)、荠(qi)菜(cai)、香椿等，以疏肝(gan)柔肝。另外，俗语称(cheng)“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃(chi)鲜(xian)绿的嫩(nen)芽(ya)，比(bi)如豆芽、蒜苗(miao)、豆苗(miao)、莴苣(ju)等(deng)，禁食或(huo)少(shao)食(shi)辛辣刺激食物(wu)，以免肝火上(shang)炎(yan)。