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　　在(zai)这个时节(jie)该如何(he)调理养生(sheng)？宋曙霞认为，在饮食(shi)上可多吃(chi)有芬(fen)芳气味的蔬(shu)菜，如韭(jiu)菜、香(xiang)菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝(gan)柔肝。另(ling)外(wai)，俗语称“春日吃(chi)春芽”，也就是说这个(ge)季(ji)节可吃鲜绿(lv)的嫩芽，比如(ru)豆芽(ya)、蒜苗(miao)、豆苗、莴(wo)苣等，禁食(shi)或少食辛辣刺(ci)激(ji)食(shi)物，以免(mian)肝火上(shang)炎。