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　　在这个(ge)时(shi)节(jie)该(gai)如何调(diao)理养(yang)生？宋曙霞(xia)认为，在饮食上可多(duo)吃(chi)有芬芳气味(wei)的蔬菜，如(ru)韭(jiu)菜、香菜、葱、蒜(suan)、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝(gan)。另外(wai)，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个(ge)季节(jie)可(ke)吃鲜绿(lv)的嫩芽(ya)，比如豆芽、蒜(suan)苗、豆(dou)苗(miao)、莴苣等，禁食或(huo)少食辛辣刺激食物，以(yi)免(mian)肝火上炎(yan)。