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　　在这(zhe)个时节该如何调(diao)理养生(sheng)？宋曙霞(xia)认为，在(zai)饮(yin)食上可多吃有芬(fen)芳气味的蔬(shu)菜，如韭菜、香(xiang)菜、葱、蒜、荠(qi)菜、香椿等，以疏(shu)肝柔(rou)肝。另(ling)外，俗语称“春(chun)日吃春芽”，也就是说这个季节可(ke)吃鲜绿的(de)嫩芽(ya)，比如豆芽(ya)、蒜苗、豆(dou)苗、莴苣等，禁(jin)食(shi)或少食辛辣刺(ci)激(ji)食(shi)物(wu)，以免(mian)肝火上炎。