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　　在这个时节(jie)该如何(he)调(diao)理(li)养生？宋曙霞(xia)认为，在饮食(shi)上可(ke)多吃有芬芳(fang)气味的蔬菜，如韭菜、香(xiang)菜、葱、蒜(suan)、荠菜、香(xiang)椿等，以疏肝柔肝(gan)。另外，俗语(yu)称“春(chun)日(ri)吃春芽”，也就是(shi)说这个季节(jie)可吃鲜绿(lv)的(de)嫩(nen)芽，比如豆(dou)芽(ya)、蒜苗、豆(dou)苗、莴(wo)苣等，禁食或少食(shi)辛辣刺激食(shi)物，以免肝(gan)火上炎。