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　　在(zai)这个时节该如何调理养生？宋曙霞认(ren)为，在饮(yin)食上可(ke)多吃(chi)有芬芳气味的蔬菜(cai)，如韭菜、香(xiang)菜、葱(cong)、蒜(suan)、荠菜、香椿(chun)等，以疏肝柔(rou)肝。另外，俗语称“春日(ri)吃(chi)春芽”，也就(jiu)是(shi)说这(zhe)个季(ji)节可吃(chi)鲜绿(lv)的(de)嫩(nen)芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗(miao)、莴苣(ju)等，禁食(shi)或(huo)少食辛辣(la)刺(ci)激食物，以免(mian)肝火上(shang)炎。