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　　在这(zhe)个(ge)时节该如(ru)何调理养生？宋曙(shu)霞认为，在饮食上可(ke)多吃有(you)芬芳(fang)气(qi)味的(de)蔬(shu)菜，如韭菜(cai)、香菜、葱、蒜(suan)、荠菜(cai)、香椿等(deng)，以(yi)疏肝柔肝。另外(wai)，俗语称“春日(ri)吃春芽”，也就是(shi)说这个季节可(ke)吃鲜绿(lv)的嫩(nen)芽(ya)，比如豆芽、蒜苗(miao)、豆苗、莴苣等，禁(jin)食或少(shao)食辛辣刺(ci)激食物，以(yi)免(mian)肝火上炎。